01
Primero te conoce a ti, no al revés.
Antes de darte un plan, Laura conoce tus puntos fuertes, tus puntos débiles, tu contexto y tu historia — para que el plan se adapte a ti y no al contrario.
Programa Elévate
Laura Díaz, dietista y entrenadora personal
Sal del estancamiento, empieza a perder peso y ponerte en forma, sintiéndote bien en tu cuerpo por el camino.
Esto es lo que están consiguiendo mujeres latinas que viven en España, acompañadas cada día en Elévate.
Escríbeme por WhatsApp — te respondo yo.Casos reales dentro de Elévate
Pulsa un vídeo para verlo completo, con sonido.
7 kg · Casi 3 meses
Paola Láinez
Foto de transformación 1
Foto de transformación 2
Foto de transformación 3
Foto de transformación 4
Foto de transformación 5
Foto de transformación 6
Foto de transformación 7
Foto de transformación 8
¿Qué es diferente en Elévate?
02
Aprendes las bases, no solo sigues instrucciones.
Tienes acceso a la academia del Programa, donde aprendes lo necesario para tomar mejores decisiones tú sola, incluso el día que no tengas a Laura delante.
03
Tu pauta se adapta a tu vida, no la tuya al plan.
Sigues comiendo lo que te gusta. Entrenas desde casa o desde el gimnasio, a partir de unas 3 veces por semana, según tu tiempo y tus condiciones — no una rutina genérica.
04
No caminas sola: hay feedback y revisiones.
Puedes escribirle cuando lo necesites y recibes feedback, revisiones y ajustes sobre tu proceso, además de clases grupales semanales — un acompañamiento cercano, no un plan que te deja sola.
Así se ve Elévate por dentro
Tu día a día en Elévate, en tu móvil: hábitos, entrenamiento, nutrición y progreso en la app.
Marcas tus hábitos cada día.
Los hábitos que trabajas con Laura, en una lista que marcas en un toque. Ves tu racha y cómo vas en el mes, sin llevar la cuenta en la cabeza.
- Racha diaria
- Tu mes de un vistazo
- Un toque al día
Entrenas con tu rutina, día a día.
Tu rutina por días, con cada ejercicio, sus series, repeticiones y descansos. Cuando terminas un día, queda marcado como hecho.
- Rutina a tu medida
- Series y descansos
- Día hecho
Comes con tu plan y sus recetas.
Cada comida de tu plan, con sus opciones y sus calorías. Guardas tus favoritas y vas marcando lo que comes.
- Opciones por comida
- Favoritas
- Lo que comes
Comparas tus fotos de progreso.
Cada mes subes tus fotos de frente, perfil y espalda y ves el cambio que la báscula no enseña.
- Frente, perfil y espalda
- Mes a mes
- Solo las ves tú y tu profesional
Elévate no es para todo el mundo
Es para ti si:
- Eres una mujer latina viviendo en España y sientes que el cambio descuadró tus hábitos y tu físico.
- Tienes una vida ocupada —trabajo, estudios, hijos— y sientes que no te queda tiempo para cuidarte.
- Ya has probado dietas restrictivas, ayunos o quitarte grupos enteros de alimentos, y no te ha durado.
- Llevas tiempo cuidándote y entrenando, pero la báscula no baja.
- Empiezas motivada el lunes y a los pocos días vuelves a tus antiguos hábitos.
- Has perdido peso antes, pero lo recuperaste después.
No es para ti si:
- Buscas una dieta milagro para perder peso en dos semanas.
- Quieres un menú cerrado para seguirlo sin entender por qué ni adaptarlo a tu vida.
- No estás dispuesta a entrenar, al menos, unas 3 veces por semana.
- Esperas resultados sin cambiar ninguno de tus hábitos.
- Prefieres ir por tu cuenta, sin revisiones ni feedback.
- «No tengo tiempo.»
- Tu problema no es de tiempo, sino de organización. Dentro de Elévate se trabaja para que puedas seguir tu estrategia sin que te robe tu día.
- «Me falta disciplina.»
- Nadie nace con ella. Se entrena, literal, como entrenas los músculos en el gimnasio.
Antes de seguir, quiero ser clara: en Elévate no entra cualquier persona. Hablamos primero para entender tu situación real — y si veo que no puedo ayudarte, te lo digo directamente, sin rodeos. Si sí puedo, te cuento paso a paso cómo seguir.
La comunidad de Elévate
Momentos de la quedada de Elévate.
